Пульс — это частота сердечных сокращений, которые происходят за определенный период времени, обычно измеряется ударами в минуту. Как снизить пульс в домашних условиях? Рассмотрим действия, которые помогут это сделать быстро, таблетки и народные средства.
Самый простой способ проверить пульс — поместить указательный и средний палец на шею ниже края челюстной кости. Подсчитайте количество сердечных сокращений за 60 секунд. Некоторые люди также могут ощущать пульс на запястьях.
Лучше всего измерять пульс после периодов длительного отдыха. Человек должен в идеале рассчитывать свое сердцебиение первым делом с утра, все еще лежащим в постели.
Какой нормальный пульс?
Пульс постоянно меняется. Многие факторы способствуют изменению частоты сердечных сокращений, в том числе:
- физическая активность;
- время суток;
- возраст;
- погода;
- гормональные изменения или колебания;
- эмоциональный стресс.
Здоровый сердечный ритм зависит от человека. Однако для большинства людей нормальный пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин).
Средние диапазоны сердечного ритма:
| Возраст, лет | Нормальный пульс (уд/мин) | Максимальный пульс (уд/мин) |
| 20 | 100 — 170 | 200 |
| 30 | 95 — 162 | 190 |
| 40 | 93 — 157 | 185 |
| 45 | 90 — 153 | 175 |
| 50 | 88 — 149 | 170 |
| 55 | 85 — 145 | 165 |
| 60 | 93 — 140 | 160 |
| 65 | 80 — 136 | 155 |
| 70 | 75 — 128 | 150 |
Как снизить пульс в домашних условиях?
Если пульс учащается, в результате реакции эмоциональный стресс или факторы окружающей среды, устранение причины — лучший способ снизить частоту сердечных сокращений.
Как быстро понизить пульс?
Способы снижения внезапного изменения пульса:
- глубокое дыхание, задержка дыхания на вдохе;
- расстегнуть тесную одежду;
- расслабляясь и пытаясь сохранять спокойствие;
- приложить холодный компресс к голове из мокрого полотенца или бутылки с холодной водой;
- напряжение и расслабление мышц живота;
- обеспечить приток свежего воздуха, открыв окна;
- гулять, идеально вдали от городской среды;
- теплая, расслабляющая ванна или душ;
- упражнения на растяжку и расслабление, например йога.
Препараты, снижающие пульс
Быстро снизить пульс можно препаратами, однако перед их приемом стоит проконсультироваться с врачом, ведь причиной повышенного пульса может быть болезнь.
Таблетки, снижающие пульс могут быть успокоительными или стабилизирующими сердечный ритм.
Успокоительные таблетки, которые помогут снизить пульс:
- валидол;
- корвалол;
- таблетки или настойка валерианы;
- валокордин;
- настойки пустырника.
Если нужно снизить пульс или стабилизировать его на постоянной основе, кардиолог может выписать соответствующие препараты, снижающие пульс. Это могут быть препараты разных групп:
- Бета-блокаторы, например Бисопролол, Целипролол, Конкор, Практолол, Тимолол, Метопролол, Анаприлин, Атенолол и т.д.
- Блокаторы каналов кальция, например Верапамил, Солатол, Амиодарон, Ибутилид, Коринфар и т.д.
- Препараты с мембраностабилизирующими веществами, например Лидокаин, Этацитазин, Пропафенон, Дифенин, Этмозин, Мексителин, Аймалин и т.д.
- Сердечные гликозиды дигоксин, целанид и т.д.
Народные средства для понижения пульса в домашних условиях
Снизить пульс в домашних условиях помогут народные средства. К таким средствам можно отнести:
- Валериана . Варите высушенную валериану 5 минут, затем процедите. Пить три раза в день по столовой ложке перед едой. Так же можно использовать настойку, купленную в аптеке.
- Пустырник . Залейте одну столовую ложку аптечного пустырника 200 граммами кипятка, настаивайте два часа. Принимать одну столовую ложку до еды две недели, это поможет снизить пульс.
- Шиповник . Кипятить две столовые ложки измельченных плодов шиповника 20 минут. Пить один стакан в день.
- Мед . Мед можно употреблять как удобно — с чаем, ромашкой или другими способами, стобы снизить пульс.
- Мята и мелисса . В виде чая помогут действуют как успокоительные и помогают снизить пульс.
- Черная смородина . Смородину в любом виде — варенья, перетертую с сахаром можно добавлять в чай.
Изменения образа жизни, которые помогут снизить пульс
Многие привычки образа жизни могут помочь снизить пульс в долгосрочной перспективе. Они также могут улучшить способность поддерживать здоровый сердечный ритм во время физической активности и стресса.
Следующие советы могут помочь снизить пульс в долгосрочной перспективе:
- Физические упражнения . Самый простой и эффективный способ добиться продолжительного снижения пульса — делать регулярные упражнения.
- Пить побольше жидкости . Когда организм обезвожен, сердце должно работать усерднее, чтобы стабилизировать кровоток. В течение дня пейте много напитков без сахара и кофеина, таких как вода и травяной чай.
- Ограничьте потребление стимуляторов , таких как кофеин и никотин: стимуляторы могут вызывать обезвоживание, увеличивая нагрузку на сердце.
- Ограничьте потребление алкоголя : большинство форм алкоголя обезвоживают организм. Алкоголь также токсин, и организм должен усердно работать, чтобы обработать и вывести его. Сокращение потребления алкоголя поможет снизить пульс.
- Питайтесь сбалансированно : диета с содержанием фруктов, овощей, белковых продуктов, орехов и бобовых может помочь улучшить здоровье сердца, а также общее состояние здоровья.
- Продукты и добавки, богатые антиоксидантами и здоровыми жирами , могут понижать кровяное давление и облегчать работу сердца.
- Полезные для сердца вещества включают: омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, постном мясе, орехах, зерновых и бобовых. Фенолы и танины, содержащиеся в чае, кофе и красном вине (при употреблении в меру). Витамин А, который содержится в большинстве листовых зеленых овощей. Диетическая клетчатка, содержащееся в цельнозерновых, орехах, бобовых и большинстве фруктов и овощей. Витамин С, который содержится в цитрусовых, листовой зелени и ростках бобов. Все эти вещества улучшаю работу сердца и помогают снизить пульс.
- Регулярный сон . Хроническая нехватка сна напрягает организм, включая сердце. Взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в сутки.
- Поддерживайте здоровый вес тела . Лишний вес также оказывает стресс на организм и сердце. Тяжело снизить пульс с лишним весом.
- Сократите влияние стресса .
- Прогулки на свежем воздухе . Исследования показывают, что люди, которые проводят больше времени на природе, даже после короткой прогулки в лесу или в парке, как правило, становятся более счастливыми и менее напряженными, чем люди, которые этого не делают.
- Практические методы релаксации : действия, которые повышают самосознание, такие как медитация и управляемая визуализация, могут помочь уменьшить стресс, когда практикуются регулярно.
Все эти средства помогут понизить пульс при нормальном, повышенном и пониженном давлении.
Причины учащенного пульса
Сердцебиение создают специализированные мышечные клетоки, называемых миоцитами. Когда эти клетки нуждаются в большем количестве кислорода, как и во время тренировки, мозг посылает сообщения в сердце, заставляя миоциты делать более сильные, более частые импульсы.
Каждый испытывает внезапные, временные изменения частоты сердечных сокращений. Они могут быть вызваны:
- Эмоциональным стрессом. Нарушение или перегруженность может вызвать стресс-ответ, повышая частоту сердечных сокращений.
- Погода: высокая температура или влажность заставляют организм усердно работать, чтобы остыть.
- Быстрое изменение положения тела.
- Физические упражнения. Во время физической активности сердце сокращается чаще, чтобы быстрее доставлять кровь и кислород в мышечные клетки. Увеличение сердечного ритма будет зависеть от того, насколько интенсивным является упражнение.
- Препараты. Многие лекарства, а также наркотики могут повышать пульс.
- Страх или ужас: страх, крайняя форма стресса, искривляет реакцию адреналина, которая увеличивает частоту сердечных сокращений.
- Гормональные изменения. Флуктуации уровня гормонов, которые происходят к примеру во время беременности или менопаузы, могут временно влиять на частоту сердечных сокращений.
Пульс обычно снижается с возрастом, поскольку мышечные клетки в сердце становятся слабее.
Наличие хронического высокого сердечного ритма часто является признаком нездорового образа жизни или заболевания.
Общие причины повышенного пульса:
- недостаток физической активности;
- плохое питание;
- курение;
- чрезмерное потребление алкоголя;
- гипертония или высокое артериальное давление;
- употребление лекарств или наркотиков.
Заболевания и отклонения в организме, которые могут вызвать повышение пульса:
- анемия;
- болезнь митрального клапана;
- аномальная тиреоидная или гормональная активность
- заболевания сердца;
- сильное кровотечение;
- нарушение работы внутренних органов.
Пульс и состояние здоровья
Более низкая частота сердечных сокращений позволяет сердцу поддерживать здоровый ритм и эффективно реагировать на обычные стрессоры. Они могут включать упражнения, болезни и повседневную деятельность.
Наличие относительно низкого пульса является значительным вкладом в общее состояние здоровья. Аномально высокий сердечный ритм (тахикардия) может привести к различным рискам и состояниям здоровья.
Осложнения, связанные с высоким пульсом:
- низкий уровень энергии;
- ожирение;
- боль в груди или дискомфорт;
- затруднение или дискомфорт дыхания;
- снижение кровообращения, особенно рук и ног;
- слабое место;
- головокружение и обморок;
- сгустки крови;
- сердечная недостаточность, сердечный приступ или инсульт.
Выводы
Повышенный пульс часто является естественным физическим ответом. Это особенно верно, если повышение является временным и вызвано физической активностью или эмоциональным стрессом.
Частота сердечных сокращений, которая является ненормально высокой в течение длительного периода времени, может сигнализировать о болезнях.
Понизить пульс в домашних условиях можно с помощью некоторых действий, народными средствами или с помощью таблеток, но желательно проконсультироваться с врачом, посколько учащенное сердцебиение может быть следствием болезни.
В статье использованы материалы статьи журнала Medical News Today
Каждый человек, особенно в пожилом возрасте, часто слышит от врачей такой диагноз, как тахикардия. Но мало кто знает, что становится причиной данного состояния, чем в итоге грозит бездействие и как можно помочь пациенту с таким диагнозом. Что принять при тахикардии, как определить, что это именно она, в этом и постараемся разобраться. Очень важно уметь в домашних условиях определить развитие такой патологии.
- что это такое?
Перед тем как разобраться, как помочь пациенту с тахикардией, нужно точно знать, что это за недуг, какие симптомы на него указывают.
Тахикардией сердца называют аритмию, сопровождающуюся увеличенным числом сокращений сердца, которые превышают нормальное количество - 90 в минуту. Экстренно помочь в данной ситуации поможет правильное дыхание, но об этом позже.
Мы уже разъяснили: тахикардия сердца - что это такое, теперь нужно точно узнать, какие виды заболевания встречаются, какие симптомы на него указывают, чтобы сразу помочь пациенту справиться с симптоматикой и не допустить серьезных последствий.
Типы и подтипы
Что касается разновидностей, то тахикардия может быть синусовой, физиологической. Возникает она чаще всего после серьезных физических нагрузок, стоит только их убрать - и она уходит.
Бывает тахикардия патологическая. Этот вид делят на желудочковую и наджелудочковую. Первый подвид считается самым опасным для человека, и все потому, что при нем возникают нарушения в кровеносном обращении, может произойти отек легких, и пациент теряет сознание. Основной причиной данной патологии выступает ишемическая болезнь сердца.
Что касается то она возникает у людей, страдающих гипертонией, пороком сердца и патологиями щитовидки. Проявляется этот подвид такими симптомами:
- учащенное сердцебиение;
- головокружение;
- дискомфорт в области груди - тяжесть;
- слабость в теле.
Приступ может начаться внезапно, но что принять при тахикардии, как помочь человеку, симптомы которого указывают на недуг, и по каким признакам можно определить наличие проблемы?
Симптоматика
Заболевание имеет свои характерые проявления, среди которых чаще всего отмечаются следующие:
- Если у человека в момент приступа при вытянутых вперед руках дрожат пальцы, то данный симптом может говорить о том, что он принял большое количество лекарственных препаратов или же самостоятельно, не проконсультировавшись с доктором, начал прием лекарства, которое ему не подходит.
- При тахикардии, которая проявляется довольно часто, может наблюдаться резкая потеря массы тела. В этом случае причина может быть связана с приемом гормональных препаратов, а также лекарственных средств, подавляющих аппетит.
- Во время приступа тахикардии может наблюдаться сильнейшее потоотделение, тогда скорее всего причина заключается в том, что больной принял большую дозу кофеина.
- При тахикардии может наблюдаться нервозность, в этом случае ее провоцирует курение, физические нагрузки.
Тахикардия может быть вызвана стрессами, чрезмерным употреблением алкогольных напитков, бессонницей и переутомлением.
Патология может указывать на то, что у человека есть серьезные проблемы со здоровьем, такие как:
- воспалительный процесс, коснувшийся сердечной мышцы;
- высокий уровень артериального давления;
- нарушения работы щитовидки;
- снижение уровня сахара.
Но чтобы точно сказать, что принять при тахикардии, необходимо обязательно обратиться за помощью к доктору, чтобы он выяснил точную причину такого состояния и назначил правильную терапию. Но в момент приступа можно помочь человеку и самостоятельно.
Первая помощь при тахикардии в домашних условиях
Если у человека наблюдается увеличение частоты пульса - более 90 ударов в минуту, то обязательно следует вызвать доктора. Но пока он не приедет, можно помочь больному справиться с тахикардией, чтобы не допустить осложнений.
В первую очередь нужно человека уложить на кровать и обеспечить ему полный покой. Если приступ повторяется, то можно сделать несколько полезных упражнений:
- необходимо сделать поглубже вдох, задержать дыхание и постараться, чтобы воздух попал как можно глубже в легкие;
- как можно сильнее надавите на глазные яблоки (в пределах разумного), ослабьте давление и так продолжайте чередовать несколько минут;
- набрать в таз холодную воду, опустить в нее лицо, и, как правило, после такой манипуляции пульс приходит в норму;
- если приступ только начался, не обязательно сразу искать, что принять при тахикардии, можно просто сильно покашлять или вызвать рвоту;
- также очень хорошо помогает остановить приступ дыхательная гимнастика: необходимо глубоко и медленно вдыхать, а после быстро выдыхать, и так продолжать около 10 минут;
- можно принять «Валокордин» и «Корвалол» - это препараты при тахикардии, которые помогут привести в норму пульс.
Что можно есть и пить?
Также доктор советует людям с тахикардией отказаться от курения, употребления жирной, острой, соленой и пряной пищи. Не стоит злоупотреблять спиртными напитками, крепким кофе и чаем. Лучше отдать предпочтение зеленому чаю, если уж без него никак не обойтись.
Питаться стоит регулярно, следить за тем, чтобы не переедать, в противном случае приступ может повториться. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать такие продукты:
- изюм;
- курага;
- шиповниковый отвар;
- отрубной хлеб;
- свежие фрукты и ягоды.
Также стоит запомнить, что стрессы и перегрузки могут спровоцировать приступ.
Но какие препараты при тахикардии принимать, что советуют специалисты?
Прием лекарственных средств
Тот, кто не раз сталкивался с такой проблемой, как приступ тахикардии, прекрасно понимает, что если не предпринять никаких мер, то данное состояние может стать серьезной угрозой здоровью. Сказать точно, что помогает от тахикардии - лекарства, упражнения, травы, - нельзя до тех пор, пока доктор не выяснит, в чем причина такого состояния. Но даже если провоцирующий фактор так и не найден, есть ряд препаратов, которые воздействуют на определенные рецепторы и замедляют пульс. К таким средствам можно отнести:
- бета-блокаторы, помогающие снять возбуждение и успокоить нервную систему;
- «Кордарон» - это препарат, позволяющий блокировать сразу несколько каналов: калиевые, натриевые и кальциевые (кроме того, данное средство отлично помогает при мерцающей аритмии и опасной для жизни пациента желудочковой тахикардии);
- также можно очень быстро ввести внутривенно АТФ, что в итоге снимает боли при тахикардии и уменьшает частоту пульса, но проводить такую процедуру можно только в больнице под наблюдением доктора.
В любом случае, сначала необходимо устранить первичную патологию, и, возможно, тахикардия сама пройдет. Назначать препараты должен только лечащий доктор, самолечение может привести к необратимым последствиям.
Электроимпульсная терапия
Очень многих людей волнует серьезный вопрос о том, что принимать при тахикардии сердца. Лекарства не всегда помогают, зарядка также не дала желаемого облегчения, так что делать? При тяжелых случаях доктор проводит электроимпульсное лечение - это когда заряд тока может вернуть пациента к жизни. Такая методика наиболее эффективна для пациентов с желудочковой тахикардией, при которой без оказания скорой помощи может наступить летальный исход.
Но эту методику может использовать только доктор, ведь она начинается с непрямого массажа сердца, при этом используется разряд, который постепенно увеличивается. Если эту методику использовать сразу после остановки сердца, то в 95% она показывает отличный результат.
хирургическим методом
Хирургическое вмешательство позволяет эффективно справляться с тахикардией, но только в том случае, если присутствуют дополнительные очаги заболевания. Так, к примеру, у пациента наблюдается мерцающая аритмия, которая располагается в области легочных вен. После проведения лазерной коагуляции у большинства больных наблюдается стойкая ремиссия.
При постоянных приступах доктор рекомендует установку кардиовертера-дефибриллятора, который, используя разряд тока, приводит к кратковременной остановке сердца. Данное устройство помещают в подключичную область с правой или левой стороны под кожу.
Народная медицина при тахикардии
Есть такие пациенты, которые отказываются обращаться за помощью к доктору, и они нередко задаются вопросом о том, что поможет при тахикардии из народных методов. Перед тем как рассказать, какие народные средства при тахикардии советуют целители, необходимо предупредить, что снять приступ можно такими методами, только если у пациента физиологическая аритмия, которая не требует медицинского вмешательства, а вот в более серьезных случаях без помощи специалиста просто не обойтись.
Итак, из методов народной медицины лучше всего при тахикардии помогут такие рецепты:
- Необходимо заварить по 5 грамм плодов шиповника и боярышника, пустырника и зеленого чая.
- Сделать настой из цветков синего василька и пить его по ½ стакана трижды в сутки на протяжении трех месяцев.
- Сок овса, полученный только из зеленого растения, пить по ¼ стакана до трех раз в сутки.
- Можно заварить мелиссу или мяту, а если пить такой чай ежедневно хотя бы по одному разу, то можно забыть о тахикардии.
- Настойку адониса принимают по столовой ложке до трех раз в сутки.
Как помочь пациенту при тахикардии и гипертоническом кризе?
Очень часто возникает тахикардия при повышенном давлении. В этом случае необходимо как можно быстрее снизить давление, приняв любой из следующих препаратов: «Нифедипин», «Клонидин», «Каптоприл» или любое другое проверенное средство, которое помогает пациенту справиться с высоким давлением. Спустя полчаса после приема таблетки нужно оценить состояние больного. Если давление не снизилось, то нужно срочно вызывать скорую помощь.
Что касается народных методов, то снизить давление поможет уксус. Его наливают в таз и становятся туда. Уже спустя 10 минут давление начинает снижаться.
Помощь при тахикардии и низком давлении
Тахикардия при нормальном давлении или низком - также частое явление. Помочь пациенту с низким давлением можно только в том случае, если будет выяснена первопричина. Так, например, тахикардия при низком давлении может быть спровоцирована обезвоживанием, в этом случае лучше дать больному воды.
Если такое состояние вызвано потерей крови, то проблема может быть решена при помощи переливания.
Если же давление упало из-за приема лекарственных препаратов, то их нужно срочно отменить.
Если же подобное состояние спровоцировано легкой формой тромбоза, то лечение проводят специальными препаратами, назначенными доктором, и вводятся они внутривенно. Это может быть «Коумадин».
Заключение
Подводя итог, можно точно сказать, что тахикардия - это серьезное состояние организма, которое требует быстрого реагирования и квалифицированной помощи. Если простыми упражнениями с ней справиться не получается, то лучше отправиться в больницу, иначе есть риск пропустить симптомы желудочковой тахикардии. В результате это может привести к смерти пациента. Консультация доктора и выявление помогут справиться с приступом быстро и без последствий для здоровья.
В норме сердцебиение не слышится и не ощущается. Если вас начал беспокоить ритм вашего сердца, стоит задуматься, как снизить пульс в домашних условиях быстро . Частый пульс, недомогание, испарина, тяжесть во время дыхания - всё это может быть признаками тахикардии и начинающихся проблем с сердцем или сосудами. Не исключено, что состояние вызвано физическими или эмоциональными перегрузками и после устранения причины приступ не повторится.
Препараты, снижающие пульс.
Если все ваши чувства говорят о том, что ситуацию нужно исправлять как можно быстрее, стоит обратиться к лекарственным препаратам . Вам подойдут:
- Валидол.
- Нитроглицерин.
- Сустак.
- Метопролол.
- Нифедипин.
- Верапамил.
- Панангин.
Механизм действия каждого препарата различен, и на их описание ушло бы слишком много времени. Можно лишь сказать, что они влияют на сердечную мышцу и сосуды, обеспечивающие доставку крови непосредственно в сердце. Воздействие оказывается через нервную систему - уменьшается количество сердечных сокращений, увеличивается диаметр сосудов и количество доставляемой крови. Если возникает разница между необходимым сердцу количеством крови и реально поступаемым - может начаться приступ стенокардии . Большинство препаратов из списка уменьшают эту разницу и устраняют приступы боли в грудной клетке. Но все лекарства обладают противопоказаниями и побочными эффектами, так что заранее внимательно прочитайте инструкцию или проконсультируйтесь с врачом.
Во время очередного приступа вам будет не до этого.
Как снизить пульс при нормальном давлении.
Обычно высокая частота пульса сопровождается и высоким уровнем артериального давления. Но так бывает только в тех случаях, когда учащённое сердцебиение связано с болезнями сердца. Если организм здоров, а тахикардия - ответ на повышенную нагрузку, давление может оставаться в нормальных пределах. В таких условиях учащение до сотни ударов в минуту не оказывает особого влияния на АД. Употреблять препараты в таком случае не только нежелательно, но и не имеет смысла, ведь все структуры в порядке. Просто они испытывают перегрузку, а для того, чтобы с ней справиться надо :
- Расстегнуть верхнюю одежду, освободить грудную клетку. Это действие поможет человеку легче и глубже дышать.
- Открыть все окна в помещении, если погода позволяет. Хороший уровень проветриваемости облегчит доставку кислорода к сердцу.
- Положить на голову холодный компресс. Он может быть импровизированным, из полотенца или платка.
- Попытаться задержать дыхание на глубоком вдохе.
- Лечь на ровную поверхность.
Последний пункт даст эффект только через минут тридцать, а вот холодное полотенце и свежий воздух приведут в порядок уже через десять минут.
Как только приступ тахикардии закончится, большая часть людей обычно забывает о нём, вплоть до нового проявления. Уровень заботы о собственном здоровье оставляет желать лучшего. Если вы чуть более дальновидны, воспользуйтесь этими советами :
- Откажитесь от тонизирующих препаратов и веществ. Придётся на время забыть о кофе, алкоголе и табаке. Если принимаете препараты - проконсультируйтесь с лечащим врачом.
- Сбросьте лишний вес . Часто именно он является причиной такого осложнения. Существует множество диет и комплексов упражнений, разработанных специально для избавления от лишнего веса.
- Начните заниматься физическими упражнениями , если ваша жизнь связана с работой в офисе. Для начала откажитесь от лифта, регулярные подъёмы по лестнице уже станут неплохим задатком.
- Нормализуйте свой режим дня . Недостаток сна и ночная работа скажутся на вашем здоровье.
- Заботьтесь о своём водно-солевом балансе . Для этого необходимо вести учёт потребляемой воды и соли. Натрий принимает активное участие в сокращениях сердца.
- Сократите в своей жизни количество эмоциональных потрясений . Если по каким-то причинам невозможно добиться такого результата, хотя бы принимайте валерьянку или настойку боярышника. Зависимости не разовьётся, а вот нервная система успокоится.
Эти профилактические меры не помогут быстро нормализовать частоту пульса. Но если придерживаться всех правил, о новых приступах можно смело забыть.
Три полезных рефлекса для снижения пульса дома
На самом деле, наш организм - удивительная структура и всё в нем взаимосвязано. Наверняка вы слышали о рефлексах , когда одно действие оказывает влияние на целую систему органов. К примеру, если надавить на глазные яблоки, замедлится сердцебиение. В детстве некоторые использовали эту возможность в шутку, а вот в уже более взрослом возрасте данный приём может помочь избавиться от аритмии . Надавливать лучше самостоятельно, чтобы не переусердствовать.
Хватит 10-20 секунд, чтобы ощутить первый эффект.
Ещё один несложный способ - глубоко вдохните и попытайтесь выдохнуть, но уже с закрытым ртом и прикрытым носом. Как и в первом случае, вы стимулируете часть нервной системы, которая замедляет ритм сердечной мышцы. Не пытайтесь сделать несколько вдохов, это может привести к гипервентиляции - поступлению избыточного количества кислорода. Чревато увеличением скорости сердцебиения.
А вот третий вариант не всегда приемлем, но к нему придётся прибегнуть, когда всё остальное не помогло. Активировать парасимпатическую систему, которая запускает брадикардию (замедление ритма), можно при помощи рвотного рефлекса. Это действительно эффективно, но воспользоваться таким методом получится только если вы дома.
Необходимость обследования.
Если ваше сердце бьётся чаще, значит оно не способно при нормальном количестве сокращений обеспечить все органы достаточным количеством крови. Хороший повод задуматься о здоровье самого сердца. Ведь если такое состояние возникает в покое, когда вы не испытываете чрезмерных нагрузок, это может свидетельствовать об изменениях в структуре самой сердечной мышцы или аппарата сердца. Нередко причиной служит уменьшение диаметра сердечных сосудов в связи с нарушениями в стенках. Если проблемы возникают регулярно и никак не связаны с вашим графиком, срочно записывайте на приём к кардиологу. ЭКГ и осмотр специалиста помогают установить диагноз для большинства пациентов.
В этой статье мы подробно рассмотрели, как снизить пульс в домашних условиях быстро. Но мы советуем посетить кабинет врача и получить необходимое лечение, после проведения диагностических процедур.
(повышенная частота сердечных сокращений – ЧСС) – это нормальный отклик организма на сильный стресс. Эта реакция менее выражена у тренированных спортсменов и у людей, часто подвергающихся стрессовым ситуациям. Нормальная ЧСС у взрослого человека составляет 60–80 ударов в минуту. Ускорение выше 100 уд./мин. называется тахикардией. Состояние возникает при лихорадочных, легочных болезнях, анемии, декомпенсированном диабете, повышенной функции щитовидной железы. Тахикардия типичная для массивной потери жидкости, заболеваниях сердца. В таких случаях требуется специализированная помощь. Вопрос, как снизить пульс в домашних условиях быстро, эффективно, без негативных последствий, актуально для тахикардии, вызванной стрессом и другими, неопасными для жизни, факторами.
Причины частого пульса
Ускоренное сердцебиение (высокий пульс) – типичное сопровождение стрессовых ситуаций: собеседования, важные встречи, оказания первой помощи, спортивные соревнования. Если сердцебиение быстро восстанавливается в течение нескольких минут после окончания стрессовой ситуации, не следует беспокоиться, речь идет о физиологическом ответе организма. В случае более тяжелого заболевания сердца, легких или нервов частый ускоренный пульс указывает на присутствие проблемы. Его нужно стабилизировать наряду с лечением основного заболевания.
Тахикардия обычно вызывается фактором, нарушающим электрические импульсы, контролирующие скорость сердечной перекачки. К этому состоянию могут привести различные состояния:
- аномалии электрических путей, присутствующие при рождении (врожденные сердечные заболевания);
- анемия;
- физические занятия;
- резкий стресс, страх;
- высокое или низкое давление;
- лихорадка;
- побочные действия фармацевтических средств;
- наркотики;
- дисбаланс электролитов, минералов;
- гипертиреоз.
Важно! Тахикардия часто затрагивает людей, ведущих нездоровый образ жизни (употребление кофеиновых, алкогольных напитков, никотина). Чаще встречается у молодых женщин; состояние относительно распространено среди беременных и в детском возрасте. У пожилых людей тахикардия нередко связана с сопутствующими возрастными изменениями.
Иногда происхождение расстройства неясно. Заболевания или врожденные аномалии сердца, вызывающие ускорение пульса:
- инфаркт – болезнь цивилизации, серьезная проблема современного времени; это острое состояние, при котором блокируется одна из основных артерий, снабжающих миокард кислородом;
- инсульт – состояние, подобное инфаркту, с той разницей, что пораженные артерии находятся в мозге, парализуется определенная часть мозговой системы;
- кровотечение – нарушение целостности сосудистой стенки с последующим кровотечением приводит к нагрузке на организм, увеличивая сердцебиение;
- аритмия – состояние, при котором сердце не работает регулярно, снижается его способность правильно перекачивать кровь в теле.
Измерить пульс в домашних условиях очень просто. Вам понадобятся только часы, указывающие секунды или цифровой секундомер. Найдите тихое место, где вас никто не отвлечет. ЧСС измеряется в артериях, расположенных близко к коже.
Наиболее удобные для измерения места:
- запястье;
- виски;
- подколенная ямка.
Самый простой способ измерения пульса – на внутренней части запястья. Это место, где проходит лучевая артерия. Выполните следующие действия:
- сядьте, успокойтесь;
- приложите 3 пальца другой руки на артерию (не используйте большой палец);
- сосчитайте количество ударов в течение 30 секунд, затем умножьте результат на 2 – вы получите количество ударов в минуту;
- будьте осторожны при измерении пульса на цервикальной артерии (на шее) – при более сильном нажимании уменьшается поток крови в мозг, что может привести к головокружению и даже обмороку.
Точность результата может быть нарушена следующими факторами:
- снижение чувствительности пальцев;
- неправильные давления пальцами (слишком высокое давление замедляет ЧСС, при слишком низком давлении вы можете не ощутить удары);
- измерение в области, покрытой плотным слоем мышц или жира;
- использование большого пальца для измерения (у большого пальца есть собственный пульс, способный исказить результат);
- много движения при измерении (требуется успокоение и тишина!).
Важно! Если ваш сердечный ритм повышен, проблема сохраняется долго, обратитесь к врачу.
Быстрое снижение повышенного пульса
При резком изменении сердечного ритма, боли в груди, обморочных состояниях, требуется немедленная специализированная помощь. Срочно снизить пульс в домашних условиях помогут т. н. блуждающие маневры – массирование шеи, удерживание дыхания, питье холодного напитка. Если у вас есть таблетки, призванные успокаивать сердечный ритм во время приступа тахикардии, выпейте их и подождите, пока лекарство начнет действовать (около 30 минут).
Если вы стали свидетелем внезапного бессознательного состояния, не ждите приезда специалистов, начните делать искусственное дыхание и внешний массаж сердца (если умеете).
Уменьшение повышенного пульса с помощью лекарств
Когда понизить пульс в домашних условиях не получается, назначается специализированная терапия. Лечение зависит от причин возникновения тахикардии. Если состояние вызвано болезнью, восстанавливать ЧСС необходимо одновременно с лечением самого заболевания.
Перед назначением лечения надо провести медицинское обследование, основным методом которого является ЭКГ.
В случае тахикардии у пациентов, страдающих психическими расстройствами, депрессивными состояниями, а также у людей с повышенной чувствительностью к воздействию стресса, назначаются лекарства, замедляющие сердечную деятельность – β-блокаторы (отпускаются по рецепту). Пациентам с лихорадкой приписываются жаропонижающие средства. У людей с очень высокой ЧСС используется имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор. Это устройство непрерывно контролирует сердечную деятельность, сбавляет опасное для жизни сердцебиение.
Физиологические методы для снижения высокого пульса
Иногда повышенное сердцебиение – это сигнал о присутствии сердечных проблем. Но чаще ускорение пульса вызывается усталостью, беспокойством, стрессом. Обычно, можно снижать частоту пульса в домашних условиях – быстро, без негативных последствий.
Холодная вода
Выпейте несколько глотков холодной воды. С научной точки зрения, механизм действия холодной воды не оправдан, но это первый способ народной медицины для понижения высокой частоты ЧСС. Согласно одной теории, глоток воды вызывает давление пищевода на сердце, что способствует восстановлению его ритма.
Также можно распылить ледяную воду на лицо.
Движение
Делайте 30-минутные аэробные упражнения 3–4 раза в неделю. Прогулки, бег, теннис – отличные способы понижения пульса в домашних условиях быстро, эффективно. Но будьте осторожны, не сосредотачивайтесь на рекордах! Это приведет к стрессу и противоположному эффекту от физической активности. Снижать ЧСС следует с помощью комфортного темпа тренировок.
Избегайте стресса, уделите время качественному сну
Поскольку повышение сердечного ритма обычно вызывает стресс, поэтому избегайте его. Увеличение ЧСС может быть сигналом, что напряжение превысило допустимую степень. Сбросить его можно путем медитации. Выделите 30 минут в день для расслабления, облегчения мысли.
Ускорение сердцебиения может вызвать усталость. Обеспечьте себе достаточный качественный сон.
Домашние способы снижения пульса
Многие традиционные травяные рецепты способствуют устранению общего напряжения тела, оказывают умеренное успокоительное действие, помогают уменьшить пульс в домашних условиях быстро и качественно.
Валериана
Первый способ решения вопроса, что делать в домашних условиях при высоком пульсе – это применение валерианы лекарственной. Измельченный корень растения смешайте с таким же количеством цветков календулы и пустырника. Для приготовления суточной дозы, достаточно 2 ч. л. смеси залить стаканом кипятка, поварить 20 минут. Пейте домашнее лекарство 10 дней. Оно помогает при тахикардии, вызванной психическим стрессом, облегчает боль в сердце.
Также можно смешать корень валерианы, мелиссу (по 3 части) с тысячелистником (2 части). 2 ст. л. смеси залейте стаканом воды, оставить на 3 часа настояться, вскипятите, процедить. Лечение проводите 2–3 дня.
Отвар из корней валерианы может понижать сердечный ритм и в виде теплой ванны (для ванны достаточно 300 мл отвара).
Важно! С валерианой следует проявить осторожность, снижая пульс в домашних условиях при низком давлении – растение обладает легким гипотоническим действием.
Мелисса
Сбивать высокую ЧСС поможет чай из мелиссы. Пейте его 3–4 дня по 100 мл. Мелисса более подходит для уменьшения сердечного ритма дома при низком давлении, чем валериана.
Боярышник
С частым пульсом в домашних условиях хорошо справляется боярышник – эффективное средство для устранения проблем с сердцем, снижения давления. Вещества, содержащиеся в растении, стимулируют сердечную мышцу, ее кровообращение, улучшают кровоток. Снимать симптомы тахикардии можно путем добавления боярышника в чайные смеси или использования его в качестве настойки.
Шиповник
Следующая возможность снизить пульс в домашних условиях – шиповник. Отвар из сушеных ягод (лучше после удаления семян) готовится так: 30–50 г плодов 10 минут варите в 1 л воды. Процедите, пейте по 1 стакану в день. Убавлять ритм сердца с помощью шиповника можно постоянно – растение не имеет побочных эффектов, подходит для длительного использования.
Профилактика повышения пульса
Профилактика тахикардии заключается в соблюдении правил здорового питания, избегании факторов риска (высокое давление, долгосрочный стресс, чрезмерное употребление алкогольных и кофеиновых напитков). Важно обратить внимание на симптомы, которые могут быть признаком тахикардии и сопутствующих болезней, своевременно проконсультироваться с врачом. Это особенно важно у людей с сердечными заболеваниями или с генетической предрасположенностью к ним (присутствие болезней сердца и сосудов в семейном анамнезе).
Заключение
Ускоренный пульс может быть симптомом серьезных болезней; важность состояния можно оценить только с помощью сопутствующих признаков. Быстрое сердцебиение при лихорадке лечится путем устранения основного заболевания. Если причина тахикардии неизвестна, а общее текущее состояние человека не вызывает опасений, обычно бывает достаточно режимных мер. В опасных для жизни условиях следует вызывать неотложную помощь!
